前幾日，日劇《彌留之國的愛麗絲》第二部播出了。

山下智久的果體和屁股沖上了熱搜。

(資料圖片僅供參考)

用網友的話說：

“我一生積德行善，這是我該看的。”

“把手拿開，讓我看一眼會怎樣??！”

但也有人吐槽說：

“太細狗了吧，這屁股是認真的嗎？”?

但瑕不掩瑜，齊齊整整八塊腹肌，人魚線清晰可見，肌肉線條像雕刻出來的。

請問，這真的是快要40歲的人？

在此之前，大概很少人會對山下智久的身材有印象。

而粉絲說：

“山下智久的自律和好身材，治好了我的精神內耗。”

“想擺爛的時候，看著山下智久比吃興奮劑還有用?！?/strong>

隨手一搜，都是山下智久之前在影視劇里留下各種“福利”。

說句男菩薩不為過吧？

讓人大飽眼福的同時，控制不住臉紅心跳。

這身材，誰能不饞？

然而，他這一身腱子肉，可是經歷了一番蛻變才得來的。

剛出道時的他，是一個“貧乳少年”。

本就長得偏陰柔，配上一副干瘦小身板，時常被人惡意說“娘”。

23歲那年，他開始健身增肌，想要突破羸弱的形象。

此后，每一年他的cup都在增加。

而體脂率一直穩定維持在10%左右。

《朝九晚五》里，他飾演的霸總和尚穿衣顯瘦 ，脫衣有肉。

《Clode blue》里，他扮演的醫生能讓一眾健身教練失業。

即使現在歲月已經在他的臉上留下痕跡——

逐漸呂頌賢化（都是帥哥都是帥哥?。?/p>

但他的身材仍然保持得十幾年如一日。

他對自己的身材要求相當嚴格，每天雷打不動地進行肌肉訓練。

如果沒時間去健身房，那他就會在家里，甚至在公司，無縫銜接鍛煉擼鐵。

伏地挺身、仰臥起坐、滾輪腹肌運動，這些都是他的基操。

除了靠運動以外，他在吃這一塊也格外注意。

他會將每日飲食控制在 1200 卡，只把蔬菜、蛋白質作為主食，來控制體脂肪。

對了，他還會每天自制配（看）方（著）特（難）別（喝）的果汁，來當天然健康的“美顏水”。

然后，在ins上po出制作過程。

大家有興趣可去get一下。

但，居里現在是瞬間腦補出“仙男只喝露水”的畫面。

大概，這一系列“變態”保養操作，就是他不護膚也能放肆素顏出鏡的底氣吧......

靠著自虐般的嚴格控制，他從花美男成功轉型成猛男，并且轉得很徹底。

這離不開他的自律，當然，他也是個狠人。

已經37歲的山下智久，出道以來，身上的標簽很多——

承包90后童年青春的日劇第一男神、日式花美男鼻祖、全能愛豆....

一個“帥”字貫穿了他的大半輩子。

愛豆出身的他，唱跳俱佳，若按公司定位，本該是預定天團的C位。

（順便提一嘴，他的原團News也是命運多舛）

但他偏不浪費自己才華，創作了一首首讓我們DNA爆動的歌。

然后，在上升期選擇了單飛。

作為演員，他的代表作曾霸屏一個時代。

《野豬大改造》、《龍櫻》、《求婚大作戰》、《朝九晚五》......曾驚艷多少人的青春。

當時的他，留著非主流遮眼睛的長發，穿著白色襯衫。

身上透著的是，憂郁的美少年氣質。

他的顏值花期也長，褪去滿臉稚氣，30歲之后他依然顏值在線。

臉部線條更硬朗了，而一直留著的長發卻讓他增添更倜儻，更強勢的風度。

歲月讓他沉淀出了成熟魅力。

無論是內娛還是日娛，很多男星過了30都會疏于自己的形象管理，面對發腮、脫相，他們選擇直接躺平。

而山下智久則是一直靠著自律，來維持自己最好的狀態。

而這種自律，不僅是肉體上。

靠著校園劇火起來，曾被嘲只有一張帥臉，演技木訥。

從此，他努力磨煉演技，還幾乎不再接偶像劇。

2016年，他在《獻給阿爾吉儂的花束》中飾演智力障礙者，突破形象，演技爆發。

拿下那一年的日劇大賞最佳男主。

2017年，他憑《Code blue 3》 終于拿下了日本奧斯卡影帝。

有人說，他這一路走來，就倆字：折騰。

山下智久從不滿足現狀。

做演員，他從花瓶轉型成實力派，靠著扭轉形象和提升演技。

做愛豆，從當紅組合到solo出一片天，每個階段他都在突破。

后來，他卷入過丑聞，甚至還離開了杰尼斯。

離開了這個締造日本男愛豆的帝國，砸了所有人眼中的“鐵飯碗”——

徹底告別自己25年的愛豆生涯。

要知道，離開杰尼斯就意味著曝光率不再，電視節目資源都會大受影響，相當于被雪藏。

但他還是拋下了這么多年擁有的一切，因為不想待在舒適圈。

他真的對自己挺狠的。

13歲開始拍戲，15歲拿到最佳新人獎，高中出道，他起點高也備受矚目。

很多明星為了抓住機會，都會選擇高中輟學，即使淪為九漏魚，也要撈他一筆。

但山下智久沒有。

他沒放棄學業，高中畢業就接著上大學。

考上的還是常年位居日本私立大學Top5的明治大學。

2019年，他回到母校為畢業生致詞時坦言：

“我人生做的第一個困難的選擇，就是一邊繼續演藝工作，一邊讀大學?！?/strong>

在出道的時候，他定下了一個目標——要成為能走上國際舞臺的“多聲帶”藝人。

“我要在30歲前把英文說溜，40歲前征服西班牙文?！?/strong>

后來，他開始自如地消化大段英文臺詞，沒有日式口音那種。

后來，操著一口流利的口語，走向了海外，走到了好萊塢。

后來，他還參與拍攝好萊塢電影《多倫多來的男人》，還演了美劇《頭領》。

后來，他還跟威爾史密斯成了好友......

這張合照，看著總感覺次元壁裂了。

不知道在他眼里，如今的自己是否已經成功實現目標。

但在奔四的年紀還依然愿意“卷”，還能拿出最好的狀態面對觀眾——

大家眼中的他，早已成功。

花美男總有一天會變老?，少年的容顏也無法抵抗時光。

但唯獨身體是自己可以把控的。

比起虛幻短暫的美好，或許擁有一個健康且自律的身軀才是最迷人的?。

部分圖片丨網絡

責任編輯丨快樂小神仙

編輯丨安聯球場的球童