2023 spring
科學(xué)美肌計(jì)劃
皮膚干燥緊繃，補(bǔ)不進(jìn)去水；
(資料圖片僅供參考)
干癢、涂抹補(bǔ)水類產(chǎn)品時(shí)，有刺痛感；
臉頰有小疙瘩，摸起來粗糙不平……
你可能是春敏了。
春敏≠敏感。春敏，初入春季，冷暖空氣交替，皮膚屏障短時(shí)間內(nèi)難以適應(yīng)這種頻繁轉(zhuǎn)換，產(chǎn)生泛紅、發(fā)癢、脫皮等應(yīng)激性反應(yīng)。3-5月是“舒敏月”，春季是過敏高發(fā)的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)預(yù)防“春敏”是保養(yǎng)的重頭戲。
越補(bǔ)水越干燥？做補(bǔ)水≠真補(bǔ)水。80%的人可能都在假性補(bǔ)水。
單純補(bǔ)水當(dāng)然達(dá)不到效果，補(bǔ)水要與保濕結(jié)合。我們?nèi)粘：人约皣娫谀樕系拇蠖嗍恰白杂伤保鋵?shí)進(jìn)入肌膚內(nèi)部真正起到保濕作用的是“結(jié)合水”。結(jié)合水：主要指與角質(zhì)細(xì)胞中含有的天然保濕因子（NMF）結(jié)合的這部分水。NMF（Natural Moisturizing Factor）?是一個(gè)水溶性物質(zhì)集合，存在于角質(zhì)層，它與角質(zhì)蛋白一起調(diào)節(jié)、貯存水份，幫助細(xì)胞保持保濕。結(jié)合水主要還是跟皮膚天然保濕因子NMF以及角蛋白的狀態(tài)均有關(guān)系。
因此想要更多的水分，要有強(qiáng)韌的皮膚屏障。選擇具有封閉作用的保濕霜、且選擇含有保濕劑（HA、甘油、尿素、山梨醇、丙二醇、氨基酸等）的產(chǎn)品。同時(shí)加強(qiáng)水油同補(bǔ)。
修復(fù)皮膚屏障并非難事，我們可以從兩個(gè)角度促進(jìn)治愈。
tip1 缺什么補(bǔ)什么。恢復(fù)屏障即恢復(fù)皮膚的脂質(zhì)結(jié)構(gòu)，脂質(zhì)是由神經(jīng)酰胺、膽固醇和游離脂肪酸組成，修復(fù)細(xì)胞間脂質(zhì)受損，那就可以選擇含有以上成分的產(chǎn)品。
tip2 促進(jìn)代謝。如煙酰胺、維生素B3、維生素B5、泛醇等成分，可以激活皮膚細(xì)胞再生，加快膠原蛋白合成，提高肌膚免疫力。
想要遠(yuǎn)離肌膚壞脾氣，治本方法是提升肌底自身，提升細(xì)胞免疫力，補(bǔ)充脂質(zhì)，構(gòu)建健康的皮脂膜，強(qiáng)韌肌底。
可以使用溫和、舒緩型防曬霜，除了SPF也要關(guān)注PA指數(shù)。同時(shí)晚間進(jìn)行卸妝。
相對(duì)于皺紋，很多時(shí)候肌膚出現(xiàn)老化的癥狀是暗沉發(fā)黃、光澤度低；自由基和糖化產(chǎn)物是肌膚氧化的罪魁禍?zhǔn)住？寡趸涂固腔詈靡黄鸢才拧？梢栽诩〉讖?qiáng)韌的基礎(chǔ)上，使用一些耐受度高的抗老產(chǎn)品。日常減少糖分?jǐn)z入，優(yōu)先低GI食物。另外，對(duì)于皮膚管理項(xiàng)目的選擇，在養(yǎng)好肌底的情況下可以酌情選擇適當(dāng)?shù)目估享?xiàng)目。
接下來，針對(duì)大家春敏保養(yǎng)困擾，我們本期邀請(qǐng)到兩位皮膚學(xué)權(quán)威專家和大家分享2023年最新保養(yǎng)趨勢(shì)、以及換季常見的春敏問題與對(duì)策。
入春后季節(jié)轉(zhuǎn)換造成的肌膚問題，主要圍繞在過敏及干癢。造成這種肌膚困擾的主因，主要是溫度跟濕度的猛然轉(zhuǎn)變，尤其近期早晚氣溫的落差之大，肌膚自身的調(diào)節(jié)跟不上季節(jié)的節(jié)奏，進(jìn)而造成水分流失、屏障不健康。歸結(jié)到源本角度，其實(shí)就是免疫力出了問題。
針對(duì)入春后季節(jié)轉(zhuǎn)換造成的肌膚問題，需要從肌膚自身的調(diào)節(jié)角度由點(diǎn)及面去改善。主要做好保濕、防曬這兩點(diǎn)，去撬動(dòng)整體肌膚免疫力和屏障功能的提升。
換季肌膚保養(yǎng)首重保濕與防曬，正確的保濕應(yīng)該分為水性補(bǔ)水與油性保濕，嚴(yán)格來說這是兩回事。水性補(bǔ)水可以使用含有天然保濕因子NMF、透明質(zhì)酸、水解膠原等，能抓取或者包裹水分的護(hù)膚成分。可以大量使用含有這類成分的化妝水、保濕噴霧及面膜。另外也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充飲水，每天大約攝取2000-2500CC的水分，過量也不行，容易造成水中毒。
油性保濕則是利用角鯊?fù)椤⑸窠?jīng)酰胺、卵磷脂等油類護(hù)膚成分，補(bǔ)充細(xì)胞間脂質(zhì)、修護(hù)肌膚屏障功能，強(qiáng)化肌膚鎖水屏障、減少水分流失。讓好不容易抓取到的水分牢牢鎖在肌膚里。
肌膚一旦水分充足，不但可以減少干燥緊繃等敏感狀況，另一方面也能確保肌膚的朗格漢斯免疫細(xì)胞活力正常，最大力度為肌膚做好防御，減少免疫下降造成的過敏搔癢。
另外防曬也是必須，減少紫外線對(duì)肌膚的過度侵害，也能預(yù)防水分流失及高熱造成的肌膚過激反應(yīng)。
春敏，主要發(fā)生于面部，表現(xiàn)為皮膚易出現(xiàn)刺痛、癢、泛紅等主觀癥狀，比如春天的陽光一照射、或者潔面、熬夜后，臉部肌膚又紅又癢，有些還伴有脫屑癥狀，化妝后更嚴(yán)重。
那有什么辦法預(yù)防呢？答案是首先盡量避免誘發(fā)因素。溫度變化、日曬等物理因素的改變是主要誘因，日常需考慮避光、防曬問題。化妝品等化學(xué)因素也是誘因，避免保養(yǎng)過度加法、警惕產(chǎn)品具有刺激性。另外，精神壓力可反射性地引起神經(jīng)降壓肽釋放，進(jìn)而引發(fā)敏感，所以避免過度緊張焦慮是很重要的。
那怎樣才能避免誘發(fā)敏感，或者緩解敏感狀態(tài)呢？合理護(hù)膚的原則是溫和清潔、舒緩保濕、嚴(yán)格防曬。潔面宜用溫水，手法要溫和。謹(jǐn)慎使用祛角質(zhì)產(chǎn)品。護(hù)膚品宜選用經(jīng)過試驗(yàn)和臨床驗(yàn)證，安全性高的產(chǎn)品。通常這樣的產(chǎn)品成分簡單、主要功效是保濕潤膚。通過這樣的“減法”護(hù)膚，最大限度減少化學(xué)性誘發(fā)因素。
由于春敏發(fā)生機(jī)制之一是皮膚屏障功能損傷，所以選用具有修復(fù)皮膚屏障作用的護(hù)膚品是預(yù)防和減輕敏感的關(guān)鍵。而一些舒緩類的物質(zhì)針對(duì)的是敏感皮膚的血管反應(yīng)性增高和炎癥反應(yīng)。具體的功效成分有：修復(fù)皮膚屏障的神經(jīng)酰胺、角鯊烯等脂質(zhì)活性成分。保濕的透明質(zhì)酸、甘油、維生素B5等。舒敏抗炎成分包括活泉水、馬齒莧、α-紅沒藥醇、熊果苷、尿囊素等。降低血管高反應(yīng)性的有黃酮類、茶多酚等活性成分。?
除了日常護(hù)膚，醫(yī)療美容技術(shù)也是有效的手段，但是一定要根據(jù)皮膚當(dāng)時(shí)的狀況選擇方法。為減輕春敏肌膚炎癥、改善癥狀，可選擇冷噴、冷膜、紅光和黃光、強(qiáng)脈沖光等，此外舒敏之星和UTM技術(shù)對(duì)敏感期的皮膚效果也比較好。
總之，對(duì)抗春敏，需保持耐心，應(yīng)盡可能避免觸發(fā)因素，如日曬、花粉、高熱環(huán)境，辛辣食物、飲酒、情緒波動(dòng)等，避免濫用化妝品。對(duì)于嚴(yán)重的敏感，需定期治療與隨訪，在醫(yī)生指導(dǎo)下配合治療，使皮膚維持在一個(gè)良好的狀態(tài)。
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