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一般說一個人的體脂高是說那個人的內臟脂肪非常高；內臟脂肪超標是跟慢性病的風險相關的，所以要注意多鍛煉來減少內臟脂肪，降低生病的概率。
隨著生活水平的提高，大家越來越重視身體的健康，有許多人會買體脂秤回家測自己的體脂，那么你知道體脂高的意思嗎？有什么壞處嗎？今天小編就來跟大家說一說體脂高什么意思。
01.體脂率是指人體內脂肪凈重在人體整體重中所占的比例，又稱體脂百分比，它體現人體內脂肪含量多與少。肥胖會提高患上很多疾病的風險，比如，高血壓、糖尿病、高血脂等；而準備懷孕女性也不能忽視肥胖引起的妊娠并發癥與難產的風險。
02.成人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男士15%～18%，若體脂率太高，體重超出正常值的20%以上就能視作肥胖。運動員的體脂率可隨體育運動來定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。
03.體系太高容易引起腦溢血、心肌梗塞、高血壓、腎炎、糖尿病、變形關節炎、痛風、脂肪肝、膽囊炎、月經異常、妊娠合并癥，難產、實施手術時會風險（妊娠期高血壓疾病與難產）等病癥；體脂太低會引起功能性失衡。
04.應同時采用飲食療法與運動療法來減肥，減少熱量攝入，通過運動提升熱量消耗，達到減肥的作用。沒有運動僅靠絕食減肥，只會減少肌肉而不會減少脂肪，反而還會使基礎代謝降低，容易復胖。
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