在全國愛眼日這天，問自己一個問題吧。你對你的眼睛好嗎？
我們形容對一項事物的珍視，會說“像愛護自己的眼睛一樣愛護它”，但現在很多人眼睛的狀態卻稱不上健康。
我國是世界上盲和視覺損傷患者最多的國家之一。據國家衛生健康委2020年發布的《中國眼健康白皮書》數據，我國近視人口從2016年5.4億人迅速增加至2020年6.6億人，全國人口近視發生率由39.2%升至47.1%，2021年我國近視人口高達7億人，也就是說全國有大約一半的人近視，尤其是在兒童青少年中，教育部的數據顯示，2018年、2019年、2020年兒童青少年（中小學生）的近視發生率分別為53.6%、50.2%、52.7%。
(資料圖片)
中小學階段課業重，再加上電子產品的頻繁使用，眼睛負擔大；上班族呢？眼睛所承受的壓力也不小，36氪發布的《2022職場人用眼報告》顯示，82%的職場人曾受到眼部干澀問題困擾；約七成會感覺眼部酸脹、疼痛；近一半職場人會因過度用眼導致視物模糊。
網絡以及電子設備的普及，一定程度上加重了當代人的用眼負擔。
中國互聯網絡信息中心發布的第51次《中國互聯網絡發展狀況統計報告》顯示，截至2022年12月，我國網民規模達10.67億，互聯網普及率達75.6%。從年齡結構來看，覆蓋了各個年齡段人群，可以說，下到未上幼兒園的小朋友，上到退休后的白發老人，均有大量觸網人員。
該統計報告還顯示，截至2022年12月，我國網民的人均每周上網時長為26.7個小時。
不過，這是平均時長，有些人群上網時長遠高于此，尤其是上班族。尼爾森調研數據顯示，職場人工作日平均使用電子產品的累計時長超10小時，有近四成人連續面對電子屏幕超3小時以上。
36氪發布的《2022職場人用眼報告》調查發現，眼部問題呈現出普遍化特征，僅10.97%的職場人從沒有過任何眼部問題。其中，82%的職場人曾受到眼部干澀問題困擾；約七成會感覺眼部酸脹、疼痛；近一半職場人會因過度用眼導致視物模糊，而出現結膜充血、眼部紅血絲增加和畏光癥狀的人群占比分別為38.13%和23.73%。
據《中國干眼專家共識（2020年）》統計，亞洲干眼發病率居全球前列，其中中國發病率約為21-30%。
干眼不僅高發，近年來還逐漸呈現年輕化趨勢。人民數據研究院2022年12月發布的《現代都市人生活與健康方式研究報告》，針對干眼問診用戶進行了年齡畫像，問診的年輕人明顯高于其他年齡段，15-30歲之間的用戶占比達到58.7%。
伴隨眼負荷的增加，年輕人開始出現眼睛發癢、干澀、疼痛等癥狀，有調查報告顯示，22-29歲人群有超過半數出現干眼癥狀長達一年以上。
如果說工作時間面對電子產品是必須，難以改變，很多人下班后也離不開電腦或者手機屏幕，更加劇了“毀眼”程度。很多手機都可以查看屏幕使用時間，你可以看看自己每天看著手機屏幕的時間有多少，記者查了下自己的，過去七天記者日均使用手機的時間達到了6小時以上。
6月5日，“無意識刷手機的危害有多大”話題登上微博熱搜，當天閱讀量超過2億，有4.8萬人對“你每天刷多長時間的手機呢”進行了投票，不同于“1-2小時”、“2-3小時”、“3-4小時”選項的僅有幾千票，選擇“4小時以上”的有4萬票。
當越來越多的人感受到“眼睛”的不舒服，“護眼”就相應提到了一個新的高度。觀研報告網發布的《中國眼科醫療服務行業現狀深度分析與發展前景研究報告（2023-2030年）》顯示，隨著國內居民眼健康意識不斷提升以及消費意愿、能力持續增強，眼科醫療服務行業發展前景廣闊。根據數據，2022年國內眼科醫療服務市場規模達1868.1億元，預測2024年市場規模超2500億元。
除醫療服務外，不少人開始關注和使用各類護眼產品。從功能護眼市場的產品來看，目前大致可分為外用護眼產品（如護眼貼、洗眼液、眼部按摩儀、蒸汽眼罩、護眼燈等），以及內服保健品（如魚油、葉黃素、藍莓、花青素、蝦青素等）。
觀研天下對2021年護眼市場細分品類進行過統計，除眼部按摩儀市場同比有所回落外，各類產品增勢強勁。
京東消費及產業發展研究院對京東平臺的相關統計顯示，2022年1-5月眼科問診訂單量同比增長超90%；外用型護眼產品銷售額同比增長210%；內服類護眼產品銷售額同比增長173%；含有葉黃素/越橘提取物的產品銷售額同比增長3倍。
后補救不如先預防，道理大家都懂，但卻總有人難以做到。很多人是因為學習以及工作的需要，難以避免高強度用眼，不過也有很多“毀眼”行為是“手機依賴”，不夠自律。把手機、電腦換個護眼壁紙，戴上防藍光眼鏡，葉黃素補著、越橘片吃著、睡前再用會兒護眼儀、貼個護眼貼，這一系列“護眼”操作可能都不如記得用眼一段時間就放松一會兒，如非必要就放下手機、走去戶外讓眼睛休息一下來得管用。
太復雜的護眼方式可能難以堅持，那就先記住眼科專家們總結的8個護眼小秘籍吧：
1、 不用手揉眼睛
2、 連續用眼不超過40分鐘
3、 不過度使用眼藥水
4、 勤眨眼
5、 多吃黃綠色蔬菜
6、 多轉動眼睛
7、 外出戴太陽鏡
8、 常飲枸杞菊花茶
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