啊啊啊啊啊，又是為別人愛情尖叫的一天。
(相關資料圖)
我們的小水戀愛啦，男友正是被傳了四年緋聞的Nine（小九）。
前幾天出席活動時，泰星Nine（小九）對平采娜（小水）隔空喊話，上演了一出當紅小生示愛頂流女星的戲碼。
“我說我喜歡你！”
簡直是教科書級別的直球，大方真誠好感拉滿。
本來消息一出，網友還擔心公開表白會讓小水單方面壓力過大，有道德綁架之嫌。
甚至被嘲是泰版邱澤…
哪知道人家是雙向奔赴。
隔天小水在出席另一個活動時，就公開回應了兩人的戀情，表示“已經在交往中了”。
并坦白說，把表白視頻反復觀看了兩遍。
年下星二代+頂流女明星，這種娛樂圈爽文照進現實，還有誰不磕啊。
看小水快樂又害羞的表情，這種快樂誰懂啊！
不同于小水紅遍亞洲的超高國民度，男方Nine（小九）在中國的知名度雖然不高，但也是這兩年泰國勢頭強勁的小生。
倆人因戲結緣，認識也有四五年了。
有細心地網友發現，早在倆人戀情公開前，小九的ins就已經全是小水的照片了。
兩人互動大大方方，也難怪媒體和網友嗑上頭。
小水還表示，兩個人雖然還在磨合中，但很好的是，有問題都會及時溝通，不會留情緒過夜，希望大家為他們加油。
有情緒就解決，不會讓對方生氣也太好了吧！
這讓大人想到，泫雅參加韓綜節目時，聊到與金曉鐘的相處模式。
泫雅稱，因為一大半時間都是與金曉鐘在一起，所以自己出道15年來基本沒有太多娛樂圈中的朋友。
可作為最親近的人+男朋友，當泫雅的情緒狀態不好時，金曉鐘的處理方式卻只是站在一旁瞪視泫雅，不講話，冷處理…
哪怕泫雅情緒崩潰到哭泣、捶床的程度，他也依舊瞪眼冷盯。
在講述這段相處的時候，泫雅甚至邊回憶邊氣得起了一身雞皮疙瘩…
大人相信，不止泫雅，任何一個女生碰上這種情況都會氣的要死吧。
試問誰還沒經歷過，帶著一肚子氣入睡的苦呢？
不過，大人希望各位姐妹就此打住，以后別再這樣了！
因為，大人最近學到一個冷知識：生氣會使人變傻，而且是不可逆的。
繼生氣會乳腺增生、甲狀腺結節后，生氣帶著它的最新傷害——變傻，又來搞心態了。
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被生氣駕馭的我們
各位小伙伴發現沒有，雖然大家都知道生氣不好，但很少有人能真的忍住不生氣。
這是因為，生氣、憤怒這種情緒，主要由我們的大腦系統負責，是相對獨立于后天建立的高級認知功能的。
換句話說就是，生氣這件事它不需要過腦子，是一種本能行為。
這也是為啥很多人，急火攻心吵完架就拍大腿感慨沒發揮發的原因。
腦子沒跟上，事后復盤，只能后悔…
除了控制不住，我們生氣時還有另一個共通點，那就是越想越氣。
這是因為，生氣是通過神經遞質來實現的，而神經遞質的濃度，直接影響著我們的脾氣和心情。
神經遞質是神經元之間傳遞信號的中介。
在遇到外界的威脅時，我們身體里各類神經遞質就會刺激相應的大腦區域。
不同的腦區中，負責生氣的神經細胞又會產生出更多的神經遞質，從而將生氣的感覺不斷擴大，直到變成憤怒，發泄出來。
除了神經遞質濃度的改變，生氣還會影響我們身體的自主神經系統，從而改變激素水平。
由下丘腦和腦下垂體共同組成的內分泌系統，既連接中樞神經，又參與控制應激反應、調節身體活動。
當我們的大腦產生生氣的情緒時，內分泌系統就像收到了信號一樣，生產出多種可以調控全身活動的激素。
比如皮質醇、糖皮質激素等。
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氣昏了頭，也不是說說而已
更危險的是，生氣不僅是一時添堵。
長期處于生氣、憤怒的狀態下，還會帶來健康風險。
既然生氣最先產生于大腦，那對大腦的損傷自然是不可避免的。
就像我們前面提到的，因為生氣會引發皮質醇的釋放。
這會讓神經元細胞膜吸收更多鈣離子，導致神經元細胞異常興奮、甚至提前死亡。
如果只是一次兩次的話，損傷我們還可以忽略不計。
但長此以往，過量的皮質醇就會導致腦前額葉外皮和海馬體的神經元的減少。
大腦肉也會肉眼可見的萎縮。
這兩個腦區，對人的計劃能力、學習能力和感情控制至關重要。
額葉控制著人的注意力、執行力和與人相處的能力，這種高級的認知功能一旦萎縮，直接會讓我們變“傻”。
海馬體控制著人的長期記憶，一旦萎縮，我們就“馬什么梅”了…
重點是，就目前的醫學水平來說，腦前額葉和海馬體一旦受損根本無法挽救。
也就是說，我們每生氣一次，變傻進度條就會增加1%。
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人傻了，身體也垮了
在人類的眾多情感中，生氣是最能夠刺激交感神經的。
而它作為自主神經系統的一部分，是可以在我們不知不覺中控制身體臟器本能活動的，比如呼吸、心跳、排汗等。
所以，當我們生氣時，心臟里的交感神經就會進入到興奮狀態，釋放去甲腎上腺素。
使心跳加快、心臟收縮力變強，泵出的血液增加，讓血壓上升。
讓原本脆弱的心血管難以承受突如其來涌入的血液，進而增加疾病的風險。
《歐洲心臟雜志》的一項研究顯示，人在生氣、憤怒情緒爆發后的2小時內，心臟病突發風險會增加5倍、腦梗風險會增加3倍。
尤其在有心血管疾病風險的人群中，生氣后出現心肌梗死、中風以及心律失常的概率顯著增加。
除了對心腦血管的沖擊外，生氣時分泌的皮質醇等激素，還會使消化系統中的交感神經興奮起來。
從而抑制胃腸道蠕動和消化液的分泌，讓我們感到沒胃口、消化不良甚至胃痛。
雖然胃口沒了，但這絲毫不影響生氣會讓我們患2型糖尿病和肥胖的風險增高。
這是因為當我們生氣時，體內兒茶酚胺類激素（比如腎上腺素）分泌就會上升。
而長期處于應激狀態，就會不斷加強兒茶酚胺類激素的分泌，增加空腹血糖、促進軀干中心脂肪的堆積。
總之，生氣可不僅僅是一時郁結，更會在不知不覺中影響我們的大腦、心臟、胃腸道以及代謝系統等多種器官和身體功能。
不過好在我們不是一點辦法沒有。
雖然生氣是不需要過腦子的本能行為，但卻在一定程度上受到后天建立的大腦皮層調控。
而大腦皮層對于憤怒的調控能力，取決于我們自身。
啥意思呢？
說白了就是，我們可以通過建立積極的心態、降低生氣的概率。
比如，沒事多念念莫生氣。
感覺指望不上自己、無法做情緒主人的小伙伴。
也可以通過運動、美食、冥想和睡個好覺，人為增加點可以讓人快樂的神經遞質。
有研究發現，經常冥想可以增加多巴胺的產生。
一項由8名經驗豐富的冥想老師組成的研究發現，靜坐1小時后，與安靜休息相比，多巴胺產生量增加了64％。
另外，多吃營養豐富的原生態食物也可以提高快樂激素。
《營養雜志》上發表的一篇研究中表明：飲食中色氨酸的含量較低會導致大腦中血清素水平下降。
而這種氨基酸必須通過飲食獲取。
所以我們日常生活中，可以多攝入一些富含色氨酸的食物，比如蛋、奶酪、深海魚、堅果和紅肉等。
最后，再教你們一個最簡單又零成本的快樂方法：單身的多曬曬太陽，有對象的多和伴侶貼貼。
這些都可以促進催產素、多巴胺和血清素的產生，舒緩情緒。
幫助我們迅速走出焦慮和負面情緒，不僅能讓我們冷靜思考，更能保護我們的身體。
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