南韓愛豆界自李勝利事件后，好久沒有這么爆炸性的社會新聞版面了。

最近男團Omega X的經紀公司最近被曝欺凌，引起軒然大波。

該說不說，韓國公司欺凌成員也不是什么新鮮事了，粉絲們早就被練出了一顆平常心，但這次還是讓人憤怒的出奇。

(相關資料圖)

因為Omega X的經紀公司，不僅強迫成員每天練習15~17個小時，一周無休，還被高層要求陪酒，忍受摸大腿等性騷擾。

甚至在巡演中枉顧團隊成員感染新冠的事實，強迫他們登臺演出...

經濟公司要求得病的成員“用精神力量把武裝起來”，“不舒服就去泡個熱水澡吧”。

嘖嘖嘖，聽聽這說的是人話嗎？

不僅無視成員的健康狀況，還違背了當地居家隔離7天的方針。

連看慣財閥嘴臉的韓國網友都坐不住了，紛紛加入討伐公司的行列。

拿愛豆當賺錢工具人的情況見多了，這么離譜的還是第一次...

有時候大人真的懷疑：普通人和愛豆真的是一個星球的物種嗎?

大人身邊羊了的朋友一個個都身嬌體弱，躺在床上cos安陵容。韓國愛豆竟然還要登臺演出？

一些網友也好奇，韓國愛豆免疫力都那么好嗎？得新冠怎么幾天就好了...

不過說真的，韓國愛豆們一個個身體素質沒的說，甚至有一種說法：把一群人扔到荒島上，南韓愛豆一定是活的最好的...

愛豆們不僅每天在臺上嘎嘎唱歌，嘎嘎跳舞。私下里還勇做卷王，泡爛健身房。

免疫力嘛，和我們這群坐辦公室的比，可想而知。

不知道最近大家有沒有看到一些說法：免疫力強，病毒就好的快；免疫力越好，癥狀越輕。

而那些免疫系統殺瘋了，其實是身體素質不好的表現。

又有一種說法是：免疫力弱，癥狀才輕。你強病毒強，你懶病毒也懶。

所以，免疫力，到底是該強還是該弱呢...

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免疫力是個偽概念

在解答免疫力相關問題之前，我們首先要先搞懂，我們常說的“免疫力”究竟是什么？

我們常說的“免疫力”，其實和醫學上的“免疫力”不是一種東西。

大家理解的“免疫力”，通常指的是：讓人不易生病的能力。

但醫學概念上的免疫力是指：人體識別和消滅外來侵入病毒、細菌等；處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒細胞的能力。

是一種人體識別和排除“異己”的生理反應。

免疫力又分為先天性免疫和獲得性免疫（特異性免疫）。

先天性免疫，是人一生下來就有的。

比如豬瘟只會在豬之間傳播，這是因為人類天生就有豬瘟的免疫力。

而獲得性免疫，是人生下來以后獲得的，比如說人體已經感染了病原體，或在接種疫苗后，產生的不再感染相應病毒的能力。

簡而言之，兩種東西并不能混為一談。

而我們通俗認為的免疫力，其實是個“偽概念”，因為世界上根本不存在一種讓人不易生病的能力。

“免疫穩態”其實更符合大眾理解的免疫力概念。

它是機體嚴密調節的生理制衡系統，為機體提供了一道多方面的防御線，抵御外來病原體的入侵或自身抗原的生長。

當免疫穩態受到破壞時，身體的免疫反應就會變得不活躍或過度活躍，可能出現“免疫紊亂”。

這種“免疫紊亂”，也就是大眾口中的“免疫力”差。

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免疫系統殺瘋了？

好啦，說完“偽·免疫力”，我們進入下一個環節。

最近很多人在線做法發燒冒煙。

汗如雨下…

不僅自己奮力對抗病毒，還不忘為瘋狂努力免疫系統打call。

but，免疫系統殺瘋了真的是一件好事嗎？

不見得。

雖說發燒、出汗、肌肉酸痛都是身體做斗爭所呈現的癥狀。

但發燒其實是白細胞“自我毀滅”式吞噬病毒導致的。當免疫系統無法戰勝病毒時，它就會進入“瘋狂”模式。

就像游戲放大招一樣，隨著技能的釋放，病毒大量死亡。

同樣，就像大招釋放會消耗藍條一樣，發燒也會導致正常的細胞大量死亡，所以說，“殺瘋了”不見得是一件好事。

此外，身體為了集中能量對付病毒，就會減少代謝率較高肌肉的部分能量，也就引起了肌肉酸痛、乏力等癥狀。

雖然這些都是為了消滅病毒，但終究不是一件好事，畢竟體溫越高，正常細胞的生存條件越差。

作為身體本身的你，其實這時候陷入了兩難的抉擇，到底是站在免疫系統這一邊，還是站在正常細胞這一邊。

但我們其實沒得選，一邊倒只會讓身體垮掉。

我們能做的，其實就是“維穩”。既不要影響免疫系統亂殺，又要考慮正常細胞的生存環境。

吃藥，就是為了如此。

免疫或強或弱都不是一件好事，穩定才是最好的。

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增強免疫力？不，是穩定免疫系統

說完了免疫系統穩定的意義，我們又該如何保持它的穩定呢？

我們在開頭說了，韓國愛豆都是天選打工人，除了自身鍛煉獲得的免疫系統穩定之外，有人猜測補劑也起了很大作用。

大人不否認，吃得不夠科學的時候，補劑確實可以作為一些捷徑。

除了多少帶點玄學的補劑之外，真正意義上對大眾有參考價值的，增強抗病能力的事情，只有兩條↓

# 良好的睡眠

各位世界杯期間，夜沒少熬吧？

經常熬夜會影響生物鐘，進而引起免疫系統紊亂。

我們說的“良好”不僅要保證睡眠時間的質量，睡眠的節律也很重要。

研究顯示，高質量的睡眠至少需要7個小時。

另一個要求“睡眠節律”指的是盡可能的在每天的同一時間入睡，同一時間起床。

（說了也是白說系列）

#?運動

研究發現，每天運動30~40分鐘，每周5天，持續12周后，免疫系統的穩定性有相應的改善。

因為運動時，可增加巨噬細胞和T淋巴細胞的活力，干擾素的分泌也大大增加。

不過千萬要注意?。。?/strong>

如果你楊康不超過一個月，請務必減少運動。

有來自心外科的研究表明，新冠痊愈后一個月內劇烈的有氧運動，不僅不能增強身體素質，反而會大大增加猝死風險。

可謂越努力越不幸，建議躺平先~

好了，關于“免疫力”的問題我們今天就先說到這了。

總結一下：太強或者太弱的免疫系統都不是好系統，免疫系統殺瘋了也不是什么好事。

只有規律生活，維持免疫系統的和諧穩定才是最重要的。人體，也是一個穩定運轉的機器。