自人類(lèi)誕生以來(lái)，對(duì)長(zhǎng)壽的渴望就從未停歇。在我國(guó)歷史上，就曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)多位皇帝追求長(zhǎng)生不老的記錄。
他們或是煉丹，或是派人海外求仙，為了長(zhǎng)壽使盡各種方法，甚至還有人把自己的性命也搭了進(jìn)去。
然而，在死亡這件事上，人人都是平等的，沒(méi)有人能夠幸免。
(資料圖)
但是，這并不意味著人們不能追求長(zhǎng)壽，只不過(guò)要講究方式方法，不能盲目地追求長(zhǎng)壽，最后反而還害了自己。
隨著時(shí)代的發(fā)展，騙子的手段也在不斷更新迭代。他們利用老年人想要長(zhǎng)壽的心理，向老年人兜售一些沒(méi)有任何用處的保健品，很多老年人最后都落得個(gè)人財(cái)兩空的地步。
其實(shí)，追求長(zhǎng)壽并沒(méi)有人們想象的那么困難。
要想長(zhǎng)壽，完全不需要吃任何保健品，也不需要天天跑醫(yī)院。哈佛大學(xué)花了80年的時(shí)間做了這樣一項(xiàng)研究，他們發(fā)現(xiàn)，要想實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽，做到這三點(diǎn)就夠了。
壽命長(zhǎng)的人，從來(lái)都不是靠多運(yùn)動(dòng)。
從1938年開(kāi)始，哈佛大學(xué)就開(kāi)始進(jìn)行這項(xiàng)研究，至今已經(jīng)80多年了。
為了保證研究的可信度，他們調(diào)查所采取的樣本涉及了各個(gè)職業(yè)，有律師也有博士。研究人員將這些志愿者分為兩組，分別是長(zhǎng)壽組和短壽組。
通過(guò)八十多年的觀察，他們?cè)陂L(zhǎng)壽組的人身上發(fā)現(xiàn)了長(zhǎng)壽的秘訣。
心理學(xué)家馬斯洛認(rèn)為，社交需求是人類(lèi)最基本的需求之一。 社交需求又叫做愛(ài)與歸屬感的需求，也就是說(shuō)，在這個(gè)世界上，每個(gè)人都渴望能夠和他人建立親密關(guān)系，
找到屬于自己所歸屬的群體，這會(huì)讓他們產(chǎn)生一種歸屬感和安全感。
人際關(guān)系所包含的范圍非常廣泛，它不僅包括親情、友情、愛(ài)情，還包括人們和這個(gè)社會(huì)上的個(gè)體所建立的任何一種關(guān)系。
比如，同事關(guān)系，上下級(jí)關(guān)系、師生關(guān)系等等。這些都會(huì)人們的心理健康產(chǎn)生很大的影響。
近幾年來(lái)，人們對(duì)原生家庭這個(gè)概念已經(jīng)不再陌生。
原生家庭對(duì)一個(gè)人的影響可以貫穿孩子的一生，正如阿德勒所說(shuō)，幸福的童年可以治愈人的一生，而不幸的童年卻要用一生去治愈。
就像日本經(jīng)典電影《被嫌棄的松子的一生》里的女主人公松子一樣，在原生家庭中，她變成了討好型人格的人。
童年時(shí)討好父親，長(zhǎng)大后討好愛(ài)人，這似乎是她一切悲劇的根源。雖然她努力積極向上生活，但仍然擺脫不了悲慘的命運(yùn)。
然而，除了原生家庭外，一個(gè)人和朋友的關(guān)系、和愛(ài)人的關(guān)系以及和周?chē)碌年P(guān)系，都會(huì)影響他的情緒。
哈佛大學(xué)的研究表明，如果一個(gè)人能夠和周?chē)娜私⒘己玫年P(guān)系，他們會(huì)感覺(jué)自己是被家人、朋友、愛(ài)人所深深?lèi)?ài)著的，他們會(huì)積極和周?chē)娜诉M(jìn)行互動(dòng)，分享自己的人生體驗(yàn)，
并從中獲得幸福感。這會(huì)讓他們產(chǎn)生一種歸屬感、認(rèn)同感和安全感，從而也會(huì)影響他們的壽命。
因此，在和他人交往的過(guò)程中，人們應(yīng)該和周?chē)娜私⒎e極友好的人際關(guān)系。自己在為他人提供正能量的同時(shí)，也能收獲他人的愛(ài)與支持。
對(duì)那些不能理解自己的親人、朋友或是愛(ài)人，一定要及時(shí)遠(yuǎn)離，不要消耗自己的能量，這才是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。
工作，可以說(shuō)是一個(gè)讓人們又愛(ài)又恨的東西。 愛(ài)它是因?yàn)樗梢詾槿藗兲峁┗镜纳畋Ｕ?，恨它是因?yàn)楝F(xiàn)在的工作侵占了個(gè)體過(guò)多的私人空間。
很多當(dāng)代年輕人都表示，雖然現(xiàn)在自己還沒(méi)工作幾年，但是已經(jīng)十分渴望退休。
為什么人一定要工作？絕大多數(shù)人的回答基本上都是為了養(yǎng)家糊口。然而，僅僅是這個(gè)理由，不能讓人們一直堅(jiān)持下去。
在當(dāng)前這個(gè)時(shí)代，我們總是能看到很多看上去工作不錯(cuò)的人選擇辭職。
為什么他們明明已經(jīng)可以輕松地靠工資養(yǎng)家糊口，卻還是選擇辭去工作呢？答案就是因?yàn)樗麄冇X(jué)得現(xiàn)在正在做的事情缺乏意義。
有位心理學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，他發(fā)現(xiàn)，相對(duì)于高薪、無(wú)意義的工作，人們更愿意選擇低薪、有意義的工作。
由此可見(jiàn)，對(duì)人們來(lái)說(shuō)，工作的意義除了它能夠給人們提供的經(jīng)濟(jì)保障外，還包括它能為人們提供的價(jià)值感。
前段時(shí)間，工廠HR吐槽月薪八千招不到新員工的新聞引發(fā)了人們的討論。其中，在不愿意去工廠工作的人中就有人表示，工廠的工作日復(fù)一日，會(huì)讓人產(chǎn)生一種低價(jià)值感。
這也應(yīng)了人們常說(shuō)的那句話，工作不僅僅是為了生存，也是為了生活。如果本末倒置，人們的心理就會(huì)出現(xiàn)一定的問(wèn)題。
也正因如此，才會(huì)有那么多年輕人選擇逃離無(wú)意義的工作，他們發(fā)現(xiàn)，有意義的工作能夠讓他們更加快樂(lè)。
快樂(lè)，其實(shí)才是長(zhǎng)壽的真正秘訣。從積極心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，如果一個(gè)人總是能夠保持一個(gè)快樂(lè)的情緒，那么他的心態(tài)往往會(huì)比那些喜歡抱怨的人要更好。
而心理學(xué)家早就通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明，樂(lè)觀的心態(tài)有助于人們延長(zhǎng)壽命。
隨著社會(huì)內(nèi)卷越來(lái)越嚴(yán)重，很多年輕人都表示，工作實(shí)在是太辛苦了。
996和007已經(jīng)變成了某些企業(yè)工作的常態(tài)，員工在工作中猝死的新聞一起接著一起。好不容易等到放假，卻還要調(diào)休。
在現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，人更像是一個(gè)沒(méi)有感情的工作機(jī)器，幾乎沒(méi)有多少休息的時(shí)間。
然而，哈佛大學(xué)通過(guò)研究表明，人需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不能太過(guò)勞累。 在身體感到疲憊的時(shí)候，一定要及時(shí)休息，這樣不僅可以緩解身體的疲勞，還可以疏導(dǎo)心理的壓力。
休息可以讓人短暫地放空，逃離壓力環(huán)境，獲得一個(gè)相對(duì)輕松的屬于自己的時(shí)間。
其實(shí)，休息就是一個(gè)充電的過(guò)程。人的體能和心理能量都是十分有限的，不能一直沒(méi)有底線地消耗，要學(xué)會(huì)給自己充電，這樣身體的能量才會(huì)越來(lái)越充沛。
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